Статья о том, какие программы тренировок могут помочь бойцам в укреплении своих мышц и связок, а также в развитии скорости, выносливости и техники. В статье представлены упражнения с собственным весом и с тяжестями, а также рекомендации по количеству подходов и повторений для каждого упражнения.